¿Qué es una dieta saludable?
Una dieta saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
Comer una proporción adecuada de alimentos de los principales grupos constituye la base del bienestar cotidiano, y reducirá el riesgo de enfermedades a largo plazo.
La dieta mediterránea es una de las que más se adaptan a los objetivos que debe cumplir una dieta equilibrada.
Los exploradores somos saludables, hoy merendamos... ¡FRUTA!
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